Consejos para Poner en Forma a tu Cerebro

No sólo hay que poner en forma a tu cuerpo, tu cerebro también requiere de ejercitarse para mantenerse saludable y evitar que se deteriore con el paso de los años. Algunas actividades y cambios de hábitos que nos ayudan a cumplir este objetivo.
Nuestro cerebro, cuando funciona adecuadamente es capaz de resolver problemas, concentrarse, ser flexible y reaccionar rápidamente. Pero para que nuestro cerebro esté saludable y pueda desempeñar  sus funciones, es necesario que reciba estímulos que propicien el desarrollo de cada una de estas habilidades.

15 Remedios Naturales para la Gripe y el Resfriado

Con los cambios de temperatura, estamos más propensos a padecer gripe o un resfriado. Si ya te has enfermado o estás con los primeros síntomas, mira los mejores consejos de los especialistas para controlar los síntomas y acelerar la recuperación.

1. ¿Qué sí y qué no tomar?
Tanto el resfriado como la gripe son causados por virus, entonces no se recetan antibióticos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda tomar medicamentos de venta libre para controlar los síntomas, y remedios antivirales sólo si las molestias no se reducen en los primeros 4 días.

El Limón y sus Increíbles Beneficios para la Salud

El limón es una fruta noble y magnífica que se usa para hacer bebidas, para realzar el sabor de las comidas, para hacer postres… Ahora bien, el limón también cuenta con grandes beneficios para la salud por contener sustancias como ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, entre las más destacadas.

No te pierdas un repaso de las increíbles propiedades del limón para la salud:

Beneficios para la Salud de Consumir Granos Integrales

Un grano integral es aquel que contiene su cáscara, su semilla y su saco embrional. Cuando un grano se refina, se eliminan su cáscara y semilla. En este proceso de refinamiento el grano adquiere una textura más fina y el grano se hace menos perecedero, pero se pierde toda la fibra dietética, el hierro y casi todas las vitaminas del complejo B, así como sus antioxidantes, minerales y sustancias reductoras del colesterol nocivo.

Conoce Mejor el Estrés y Aprende a Controlarlo

Sentirse estresado se ha vuelto una constante hoy en día, el ser humano se ve con frecuencia inmerso en una serie de situaciones demandantes que desembocan en altos niveles de ansiedad, nerviosismo y depresión.
Conocer cómo podemos lidiar con estas situaciones día a día y mantener a raya el estrés es de suma importancia si deseamos conservar una buena salud física y emocional.

Galería de sanatenatural

La galería de sanatenatural en Flickr.

Diez Beneficios de Comer Fresas

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud.
Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general.
A continuación te contamos 10 beneficios de comer fresas que seguro que te convencerán.

1. Las fresas son bajas en calorías.

Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.